46歳になった今もなお、なぜ彼女の肌はいつもツルツルスベスベなのか？
46歳にもなると体はいう事を効かなくなり、更年期も気になり始めるころです。子育てや仕事や家事に追われて疲れがたまり、鏡に映る自分の顔にガッカリすることばかり。肌はカサカサでくすみもシワも、よく見れば目元も口元もたるみがち。
でも、この女性は一切気になるところがないんです。むしろ肌はツヤツヤでしかもツルツルしていてシワもシミもほとんどなく、目元も口元もたるみなし。いったいどれだけエステや化粧品にお金をかけているのか気になりますよね。
エステにも行かず化粧品にもお金を掛けないで肌をツルツルにするには
気になる化粧品について聞いたところ、化粧品類はほとんど持っていないと言うんです。お風呂上りや洗顔後に化粧水を付けているだけ。たったそれだけなんです。
化粧水を付けるだけで肌がツルツルになってスベスベするわけないんですが、この女性は本当にツルツルスベスベなんです。
しかもエステに通わず、化粧品もほとんどなく、あるのは化粧水程度でも肌がツルツルでシミもシワもないなんて信じられませんよね。その化粧水もドラッグストアで買える程度のものなんです。
7つの習慣で肌トラブル知らず！おかげで肌はツルツルスベスベしています。
この女性の肌がツルツルの秘密は7つの習慣がもたらしたんです。エステや化粧品は関係なかったんです。
1：睡眠 美肌にはとっても大事なこと
とにかく早寝早起きなんです。夜10時にはすでに寝ています。起床は5時半で実に7時間半の睡眠です。毎日変わらず、土曜日も日曜日もこのペースを崩さないんです。
お子さんが毎週末部活動があるお陰でお弁当を作るため、もっと早く起きています。だから金曜日の夜は8時前に就寝してしまうほど、睡眠を大事にしています。
肌の再生修復は睡眠によってもたらされるんです。高価な化粧品を使ってお手入れしても睡眠時間が不足していると何の意味も無いことを実証しています。
高価な化粧品を使ってお手入れするのも大事なことですが、それ以上に睡眠を大事にすることの方が肌にはいいようです。
２：食事内容は野菜類が中心 肉類は悪玉菌を増やすだけ
食事内容を見てみると、ほとんどが野菜類なんです。炒め物、煮物などの野菜類。そして味噌汁は具だくさんと野菜をこれでもかと言うほど食べています。
肉類がないわけではありませんが、比率は野菜が9なら肉類は1という割合です。とにかく野菜が食卓に豊富に並びます。でも、野菜類は決して安いわけではありません。買い物も安いスーパーを見つけたり、見切り品を買ってきて作り置きしたりするそうです。だから、同じおかずが2日間並ぶこともあるそうですが、お子さんやご主人は気にしていないそうです。
３：間食しない
3食以外は食べないんだそうです。スナック類やインスタント食品類も一切置いていないそうです。そもそも間食する習慣がなかったからだとも言っています。ここまで徹底している凄いなと思いましたが、本人は凄いと思っていないところがすごい。ちなみにご主人は間食好きで、こっそりとお菓子を隠して要るそうですが、家族にはバレているのに本人は隠しきれていると思っているそうです。
４：ストレスはある。誰もが抱えているけど対処すればいい
昼間はパートに出て仕事をしているためストレスは当然あるそうです。会社での人間関係もかなりストレスになるようです。しかし、なるべく受け流しているそうです。職場では自分より辛い立場の女性が何人もいるそうで、相談を受けたりして一緒に涙を流しながら話を聞いてあげているそうです。
ストレスは体に悪く活性酸素を大量に発生させますが、自分よりも辛い状況下の同僚を助けることがかえって大きなストレスを溜めない環境になっているようです。
何かを手助けしたりすることで、不満な気持ちが溜まるよりも発散されているようです。
５：喫煙はする。
1日10本程度たばこを吸うそうです。二十歳の頃より喫煙の習慣があるという事です。たばこはお勧めできませんが、この方にとっては体に影響が出ない環境なのでしょう。ただし、1日1箱を吸えばきっと影響が出るでしょう。
6：お酒も飲みます。
3日に1回はお湯割りの焼酎を飲みます。真夏でもお湯割りで体を冷やさないようにしているそうです。普段から冷たいものを飲まないようにもしています。深酒は体によくありませんが、適度な量なら体に悪い影響はありません。
7：化粧はあまりしない。出掛ける時のスッピン！
普段はほとんど化粧をしません。化粧水だけで、あとは何もつけずに過ごしています。ほぼ毎日がスッピンです。46歳で毎日スッピンなんてありえませんが、この女性は毎日スッピンで過ごしています。もちろん会社へもスッピンで出社しています。
7つの習慣とは言え、たばこもお酒も飲む習慣も紹介しました。いいものもあれば悪いものもあります。でも、これらすべてがこの女性の習慣なんです。これでも肌はツルツルになれるんです。
そしてこの女性は、いままで便秘になったことがなくお通じは快適で、いつも「ツルっと」出るそうです。お腹を壊すこともほとんどないなく、胃が重いというよなこともあまり経験がないそうです。
肌がツルツルしているのは、睡眠と食事により肌の再生修復と腸内環境が整っているため、肌にいい影響を及ぼしているため化粧をせずにスッピンで過ごすことも出来るんです。
肌にいいとされる生活を送るには、いいことだけをしなければならないように教えている方もいますがそんなことは出来ません。
会社に行けばストレスもあります。日々の生活に追われて睡眠時間も短い時もあります。イライラしてついつい食べ過ぎてしまう事もあります。付き合いでお酒を飲みに行くことだってあります。
今回紹介した女性も、睡眠時間が短い時もイライラして飲みすぎたり食べ過ぎたりますが、必ずリセットしているそうです。特に睡眠と食事に一番気を使っているようです。
たまに夜8時に寝てしまう事もあり、ご主人が帰宅すると誰もいない家のように静まり返っているそうです。
睡眠や食事は体の内側をメンテナンスしている事にもなります。この女性は洗顔と化粧水だけ体の外側のメンテナンスはたったこれだけなんです。
ここからわかるのは、体の内側のメンテナンスが重要だというこなんです。便秘をしたことが(便秘があったとしても記憶していない）ないという事実から、腸内が汚れていないことになります。
腸内には多くの細菌が生息していますが、悪玉菌が多くいると便秘になりやすく腸内に有毒なガスが充満しやすく、その有毒な物質が肌に影響を及ぼすことがあります。
この女性の排便後も殆ど臭いがしないのも特徴です。あっという間に用を足してしまいほど「スルッと」出て終わるそうです。これは腸内で食べたものがしっかりと消化されて必要な栄養分は吸収され、不要となったものだけを排泄しています。
40代の女性はほとんどが便秘に悩み苦しんでいます。ところが、この女性には、これらの悩みが一切ありません。羨ましいほどスッキリと毎朝必ず出てくるんです。これは腸内環境が整っている証拠です。
体の内側で有害な物質が出てこない限り、肌だけじゃなく体へ悪い影響を及ぼさない事がわかります。高価な化粧品や高級エステに通わなくても、普段の生活の中でも出来るんです。
睡眠と食事と言いましたが、最後にもう一つ加えるなら「腸内環境」を整えることで肌トラブルを回避できるかもしれません。
お金を掛けずに、体に良いことをすればいいんです。特に腸内環境を整えるなら乳酸菌やビフィズス菌を含んだヨーグルトを試してみて下さい。腸内の善玉菌を増やすには、乳酸菌やビフィズス菌が必要なんです。
腸内に生息している善玉菌のエサになったり、善玉菌として生息することで、悪玉菌が減り善玉菌が増えて腸内環境は整って、有害な物質が発生することもなくなります。これにより便秘は減り、おならは臭くなくなります。
腸内が整うだけでこれだけいいことが起こるのです。今回紹介した女性はヨーグルトなどは食べていませんが、納豆・漬物・粕漬けなどの発酵食品類を食しています。
ただ、普段これらの食事を用意する習慣が無かったり、忙しくて食事の用意がなかなかできないなら手軽なヨーグルトで試してみて下さい。簡単な事から始めた方が長続きしますよ。
ヨーグルトも2,3日だけ食べても意味はありません。短くても2週間程度は試さないとわかりません。またヨーグルトにも種類があるので効き目がないと思ったら、別のヨーグルトも試してみて下さい。
1個120円のヨーグルトを1日3個2週間分42個買っても5千円程度です。1本1万円する化粧品を買うよりも安くて済みます。腸内環境が整えば肌トラブルも改善する可能性があるなら試して見る価値はあると思います。
