肌荒れと胃腸の関係とは
胃腸が弱くて、便秘になったり下痢になったりと胃腸に問題がある方は、肌荒れなどの肌トラブルで悩んでいる方が多くいます。
一見、肌荒れと胃腸には関係性が無いように思えますが、実はとても繋がりが深いんです。特に腸は第二の脳と言われるほどの臓器です。そんな臓器の状態が悪いと肌が荒れてしまうんです。
便秘が酷いと、肌には悪い影響しかありません。便秘は大腸に排泄されるべき便が留まってしまい有害な物質を作り出します。
有害な物質は腸管を通って全身を巡ります。この物質が皮膚と言う排泄器官から体外へと押し出されます。
せっかく高価なスキンケア製品を使っていても、体内から有害な物質が排泄されてしまえば、効果はありません。結局、肌荒れを起こしてしまいます。この有害な物質は肌をと老化させ、くすみやシワなど肌への影響も大きくなります。
肌を綺麗に保つには、体外からのスキンケアだけじゃなく、体の内側からもしっかりとお手入れしなければなりません。
体内からのスキンケアってどうするの？
体外からのスキンケアはいくらでも方法があり、現在も実践されているのでそのまま続ければいいのですが、体内からのスキンケアってどうすればいいのでしょうか？
体内からのスキンケアは腸内環境を整えることです。腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境が整い、腸内の免疫力がアップします。
便秘も解消されて、大腸内に便が留まることが無くなるので、有害な物質が発生することもなくなり、肌を通して体外へ排出差てることもなくなります。
その結果、肌が荒れることもなく、肌の老化もなくなります。場合によっては体外からのスキンケアは不要になるくらい肌が綺麗になれるかもしれません。
では、腸内環境を整えるにはどうすればいいのか？それにはヨーグルトなどの乳酸菌を摂取することで解決できます。毎日ヨーグルトを食べるだけで腸内が酸性になり、悪玉菌が棲みにくい状態になり善玉菌が増えていきます。
ヨーグルトを食べるだけと言いましたが、実はここに問題があります。それはヨーグルトとの相性なんです。最近、様々な種類の乳酸菌を含んだヨーグルトが販売されていますが、自分の腸に合う乳酸菌と、それほど相性の良くない乳酸菌があります。
これは、1週間程度食べ続けてみて、腸の調子がよくなったら、そのヨーグルトとあなたの腸の相性がぴったりと言う事です。
最近はやっている「R-1ヨーグルト」も食べてみないと相性がいいかわからないんです。でも、ヨーグルトを食べ続けるだけで、肌が綺麗になるのでぜひ食べ続けてみて下さい。
