乳酸菌はいろいろあるよ
乳酸菌というとヨーグルトが思い浮かぶと思うんですが、乳酸菌と言っても種類は様々なんですよね。
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が含まれていますが主なものをいくつか紹介します。
乳酸菌がいろいろある様に、相性があります。いろいろと試して自分にあう乳酸菌を探してください。
ガセリ菌
ラクトバチルス・ガセリ菌。胃の粘膜に付着しやすく胃の中で効率的に働いてくれます。ガセリ菌はピロリ菌の活動を抑える働きがあることで知られています。
また、消化性胃潰瘍や胃炎の発生を抑制し、症状を改善してくれる働きもあります。
クレモリス菌
ラクトコッカス・ラクティス・サブスピーシーズ。クレモリス菌。カスピ海ヨーグルトに含まれる乳酸菌です。特長として粘り強く生きて腸まで届く乳酸菌。
クレモリス菌は、整腸作用だけじゃなく、女性にうれしい美肌効果、健康を維持する免疫効果などがあります。
ブルガリカス菌
ラクトバチルス・デルブレッキ・サブスプ・ブルカリス菌。整腸作用に優れていて腸の免疫細胞に直接働きかけて健康維持効果が認められています。
代表的な乳酸菌を紹介しましたが、腸との相性があります。摂取してみないと分からないんです。大体２週間くらい試して調子がよければ続けて摂取してください。
腸内環境が整って腸内に善玉菌が増えると、美肌に影響のあるビタミンの生成が行われて肌を美しく保ちます。さらに腸内環境が整えば、免疫機能がアップし代謝機能もよくなり健康な体を手に入れることが出来ます
健康な体を維持できれば美しい肌を保つことにもなります。スキンケア製品では肌荒れを治すことは出来ませんが、日焼け止めと保湿効果があるので、紫外線などから肌を守ることは出来ます。
透明感のある美しい肌を保つには、体の内側から綺麗にする事がポイントです。そのために腸内環境を整える乳酸菌の摂取が欠かせないと言うことを忘れないで下さい。
乳酸菌はヨーグルト以外にもサプリメントでも摂取することができます。試してみてください。
