ココアに含まれるカカオリグニンで美肌効果も期待できる
ココアに含まれるカカオリグニンは美肌効果が期待できます。カカオリグニンには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、排便を促すため便秘になりくく、そのため腸内に毒素が溜まることもなく有害な物質を体内で発生しません。
いつも腸内がきれいな状態を保つことができ、肌に悪い影響を与えないから、美肌効果が期待できるんです。
そしてココアは美肌に効果的なポリフェノールをたくさん含んでいます。
ワインにも含まれているあのポリフェノールがココアにも含まれ、抗酸化作用が強く美肌と健康によいとされています。
ココアならどれでもいいの？選ぶ基準は？
ココアというと森永さんとか明治さんとか有名なメーカーさんを思い浮かべる方もいると思います。
美肌効果を期待するなら、一般的に思い出すココアではなく「純ココア」を選んで下さい。スーパーなどでよく見かけるココアには「調整ココア」と書いてあるはずです。
飲んでほしいのは「純ココア」です。カカオ豆を乾燥し発酵、すり潰したものが「カカオマス」というものが出来上がります。
このカカオマスから脂分を抜くとココアパウダーになるんです。これが「純ココア」です。
調整ココアは、これに砂糖などの成分を加えて、子供からお年寄りまで、誰でも飲みやすい状態のココアです。
「純ココア」は余分な成分が入っていない濃くて苦い、カカオ本来の味がします。
ココアはいつ飲むのが効果的なの？
美肌になれるからと言っても、一日のうちで一番効果的な飲み方を知らずに、ご自身の好きなタイミングで飲んでいると効果が薄れることもあります。
ここではより効果的な、ココアを飲むタイミングについて書いておきます。
ココアを飲むタイミングですが、朝食前と夕食後にココアを飲むと効果的です。
食欲の抑制や空腹時は腸の動きが活発になり便秘になりにくいんです。
夕食後は体脂肪の蓄積を防いでくれます。また低血糖によるイライラ防止になります。
ココアの飲み方
ココアを飲むならアイスよりもホットで飲みましょう。
純ココアは調整ココアと違い苦みがあるため、飲みにくいと感じたらオリゴ糖を混ぜて飲んでください。
オリゴ糖は腸内で善玉菌を増やす作用があり便秘になりにくいんです。
ココアは冷え性の方にも有効な飲み物です。
体を温める効果としてショウガがありますが、ショウガは体温を上げやすい分、下がるのも早いんです。
ココアは体温上昇が緩やかなですが、下がるのも緩やかなため長時間、体が暖かい状態を保てます。
手足の血液循環がよくなる効果があるので、冷え性の方はショウガじゃなくてココアを飲んでみてください。
ココアの効果
ココアは美肌だけじゃなく、健康にもよいよされています。
健康に良いということは、体が健康なので、当然ですが肌にもよい影響があります。
動脈硬化の予防
ココアに含まれるポリフェノールは血管の機能を改善します。
ポリフェノールが血管を強化してくれます。悪玉コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防します。
血液の流れをよくしてくれる効果があるとされています。いまでもカカオのポリフェノールの研究が進められています。
血圧を下げる効果
高血圧の方が、カカオポリフェノールを含むチョコレートを食べることで血圧が下がった事実はあります。
ただし、チョコレートはカロリーが高いという問題があります。血圧が下がるけれども高カロリーという問題があります。
アンチエイジング効果
カカオに含まれるポリフェノールには活性酸素が引き起こすトラブルを回避してくれます。
活性酸素は肌や身体にダメージを与えます。ストレスや暴飲暴食、喫煙など体に負担をかけると活性酸素はいつもより大量に発生します。
多く発生した活性酸素が肌荒れを引き起こしますが、これを防ぐのがカカオポリフェノールなんです。
まとめ
ココアは美肌と健康に効果的な飲み物です。寒い冬だけではなく一年を通じて飲んでみて下さい。
腸内環境を整え、善玉菌を増やすので腸内がいつもキレな状態を保ちます。
体の内側からきれいになれるココアで肌もきれいになりましょう。
